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Se acerca el verano, época del año en la que nuestro órgano más extenso, la piel, está más expuesta al sol y agresiones externas Hay que cuidar la piel. El sol, siendo necesario por la síntesis de la vitamina D, indispensable para buena salud ósea, es una fuente peligrosa de radiaciones no visibles como los rayos UVA y UVB que tienen la capacidad de penetrar en la piel. Tenemos un sistema de protección natural formado por las vitaminas A, C y E y por otro una proteína llamada melanina. Sin embargo la piel no queda totalmente protegida. Hay que empezar a prepararla para evitar eritemas, manchas, quemaduras y arrugas prematuras, alteraciones del sistema inmune, afecciones oculares o cánceres de piel y debemos hacerlo tanto por dentro como por fuera. ¿Cómo cuidar la piel por fuera? Diariamente, mañana y noche haremos la higiene con limpiadores faciales biológicos libres de parabenos y parafinas. Debemos tener en cuenta que el producto químico también penetra a través de la piel, por eso utilizaremos productos bio (nosotros se recomendamos la marca Yipsophillia). La hidrataremos con cremas adecuadas a cada tipo de piel y la protegeremos con un filtro solar, preferiblemente compuesto por filtros físicos que contienen sustancias minerales. (nosotros te recomendamos la marca Barritz) Por otra parte, después de la exposición al sol es muy recomendado reparar, calmar e hidratar la piel. Lo conseguimos con el aloe vera por su capacidad antiséptica, regeneradora, analgésica y antiinflamatoria, con la manzanilla, la caléndula o el aceite de gérmen de trigo. ¿Cómo cuidar la piel por dentro? No todas las agresiones que sufre la piel provienen del exterior, a la piel también le llegan tóxicos endógenos generados por nosotros mismos como resultado de una mala alimentación, tabaco y alcohol. Una consecuencia de ello es la producción de radicales libres que son unos compuestos altamente reactivos con capacidad de destruir o mutar importantes partes de las células. Este hecho es el responsable del envejecimiento y de patologías más serias. Nos podemos proteger suplementando su dieta con nutrientes con capacidad antioxidante como los carotenos presentes en algunas frutas y verduras como la zanahoria, vitaminas y minerales que conseguimos a través de los germinados y de la verdura de todos los colores, la vitamina C abundante en la naranja , fresas, kiwi, pimientos,.., la vitamina E que se encuentra en aceites vegetales, germen de trigo y cereales integrales. En las semillas y frutos secos crudos de donde conseguimos grasas saludables, en la piel y semillas de la uva tinta (resverasol), el licopeno y la coenzima Q10. La hidratación correcta también es indispensable y podemos conseguirla a base de agua mineral, infusiones y licuados. En nuestra tienda también encontrarás complementos en forma de comprimido que contienen estos nutrientes de los que hablamos y te atenderemos asesorándote en lo que es mejor para ti según tu caso. Te compartimos una receta muy adecuada para preparar y cuidar la piel este verano: LA RECETA: ENSALADA DE COLORES Este plato nos proporciona muchos de los nutrientes que necesitamos para mantener una piel saludable. Ingredientes: · 1 Zanahoria al vapor · 1 trocito de brócoli al vapor · 1 trocito de calabaza al vapor · mezcla de lechugas · rábanos · germinado de alfalfa · 1c.p. de germen de trigo · 1c. de mezcla de semillas (sésamo, girasol, calabaza, lino) Aliño: · zumo de naranja y limón · jengibre rallado · sal del Himalaya y aceite de oliva Elaboramos: mezclamos todos los ingredientes y aliñamos al gusto. Aprovecha la oportunidad de tener todo el pack de productos para cuidar la piel en verano con: la Healthy Box “PIEL Y VERANO” con productos que te ayudarán a cuidar la piel: Crema solar factor 30 o 50, Tubo, Sabias Oro Violeta para prevenir las manchas, Crema hidratante Yipsophilia y protector solar Ibarrits con un 15% de descuento como todas las Healthy Box. https://www.lespigador.com/es/producto/piel-y-verano/ No tardes más en cuidar la piel de tu cara y cuerpo!!
