Suscríbete a nuestra newsletter y consigue gratis el PDF ”5 pasos para ser creativa en la cocina”.
X
Ningú ens ensenya a cuidar-nos. Ho anem aprenent al llarg de la nostra vida, però el que arribem a fer més és cuidar dels altres: dels nostres fills, avis, pares, parella i de tantes persones del teu voltant com vulguis.
Està molt bé gaudir del rol de cuidar de l’altra sempre i quan No t’oblidis de tu.
Avui et portem 3 pràctiques d’autocura que et recomenem posar en pràctica diariament i amb les què veuràs canvis en tu:
1.- Assegurar-te que faràs el que més t’agrada:
-Fes una llista de coses que t’agradi fer. Pot ser el que vulguis, algú amb qui parlar, un menjar que degustar, una activitat en concret, el que vulguis! I tantes com et vinguin a la ment i posa-li al costat el temps real que et suposar fer-ho.
-Incorpora, mínin, una de les activitats triades cada día i vas variat-les o repeteix la mateixa activitat cada día perquè així et garanteixes una estona de benestar diaria. (Si cada dia ho consideres massa , pots començar per incorporar-ne una a la setmana).
2.- Dir NO quan sents que has de dir NO:
– No sabem dir no. No sabem establir els propis límits i mostrar-lis a l’altra. (Dir no perquè estem cansats, perquè no ens agrada o simplement perquè no ens ve de gust) per por. Si, si, per por a no agradar a l’altre, a decebre’l, a no estar a l’alçada. Però et recomano que t’ocupis primer de tot del teu benestar i limita la quantitat de “si, d’acord” “ja ho faré” “compta-hi” quan en realitat vols dir “avui no em ve de gust” “pots fer-ho tu?”
3.- Entrenament diari.
Com hem començat dient, no ens ensenya ningú a cuidar-nos, però Sí Tens l’opció d’aprendre’n sempre que vulguis, per tant , avui en dia tens molts professionals al teu abast que et poden ajudar.
Profesionales que t’ajudaran a tenir cura del teu cos, a gestionar les tevés emocions, a crear el teu Pla de vida i, a més a més, ho trobaràs en diferents formats (consulta personalitzada, llibres, format on line, cursos, podcast, etc).
Nosaltres també t’ajudem a cuidar-te, tant amb el nostre assessorament, com amb els productes i els serveis de Benestar.
L’Espai Més per tú l’hem creat per això, per a que sigui el teu espai d’aprenentatge i de creixement personal en el què puguis aprendre a traçar-te el teu Pla de Vida i practicar diariament accions per viure i sentir-te bé.
Pots començar per les 3 que et compartim avui i seguir aprenent amb els porpers TALLERS I CURSOS que hem creat aquesta nova temporada.
