Suscríbete a nuestra newsletter y consigue gratis el PDF ”5 pasos para ser creativa en la cocina”.
X
Si, si, ara apareixerà un dels nostres monstres, o potser ja et va visitar!: EL REMORDIMENT Remordiment per haver menjat més del compte. Remordiment per haver gastat massa. Remordiment per no haver fet el que tu volies per acontentar l'altre. Remordiment per no haver deixat les coses clares. Remordiment per......... (et deixo espai perquè el personalitzis :( El remordiment és la sensació que tenim després d'haver actuat (o no) fent alguna cosa que pot perjudicar l'altre o nosaltres mateixos. Una barreja entre culpa i tristesa. LA CULPA, un altre dels grans monstres emocionals que ens fa sentir fatal. La culpa és una emoció que neix quan hi ha una lluita interna entre el que faig i el que penso que hauria de fer. ” Aix! De què ens serveix torturar-nos amb allò que ja hem fet, amb allò que ja va passar? Ens apoderarem per donar-li el toc màgic facilitador de vida i desfer-nos de la tortura tortuosa, et sembla bé? Aplicarem la tècnica de les 4R 1. Reconéixer Reconec que: (per exemple) «He menjat més torró del que m'hauria agradat» «Reconec haver-me gastat 200€ més del que tenia previst» «Reconec no haver-hi…» Es tracta de reconèixer exactament allò que et genera el malestar i no deixar que s'expandeixi fins a sentir-te la persona més llaminera del món o la més malbaratadora del planeta. Compassió per tu, si us plau! 2. Responsabilitzar-se Toca assumir-ne les conseqüències (per exemple) «He guanyat 2,5kg en 15 dies» » Aquest mes de Gener no tindré els 200€ que em vaig gastar de més» «….» Assumeixo conseqüències concretes. Sóc realista. Sense judicis. 3.- Reconciliar-se Em perdono, valoro que em vaig deixar portar pel deliciós del plat, la companyia fantàstica i excedir-me del que potser em reprimeixo durant la resta de l'any. Compassió per tu, versus càstig. ” 4.- Reparar Toca traçar el pla: Com ho faré a partir d'ara? Sense prémer el cinturó i aplicar un càstig amagat: No et posis a dieta dràstica ni tanquis el monedeu amb pany i forrellat. Entra a una rutina saludable per a tu en el tema alimentació i financer. No has de ser super woman , voler ser perfecta i solucionar-t'ho tot tu. Potser per aplicar les 4R necessites una mà? Doncs sense por demana-la. Saps que sóc a l'altra banda i també et porto una proposta xulíssima si prefereixes sentir-te molt, molt acompanyada per dones com tu. Et llanço pregunta: T'agradaria pertànyer a la comunitat Gran Dona de forma activa a través del programa Més Per tu? Mira, de moment arrenco amb el programa de forma presencial el 25 de Gener a Tarragona aquí et deixo l'enllaç per si tens curiositat desaber de què es tracta. https://tudietavegetariana.lpages.co/espaimespertu/ P.D.: Si ets curiosa i vols saber més, digues-m'ho i t'explico! jejej Un petonet! Paula
