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Aplicaremos la técnica de las 4R
1. Reconocer
Reconozco que: (por ejemplo)
«He comido más turrón del que me hubiera gustado»
«Reconozco haberme gastado 200€ más de lo que tenía previsto»
«Reconozco no haber …»
Se trata de reconocer exactamente aquello que te genera el malestar y no dejar que se expanda hasta sentirte la persona más golosa del mundo o la más derrochadora del planeta.
Compasión por ti, por favor. Guarda el látigo.
2. Responsabilizarse
Toca asumir las consecuencias (por ejemplo)
«He ganado 2,5kg en 15 dias»
» Este mes de Enero no tendré los 200€ que me gasté de más»
«….»
Asumo consecuencias concretas. Soy realista. Sin juicios.
3.- Reconciliarse
Me perdono, valoro que me dejé llevar por lo delicioso del plato, la compañía fantástica y excederme de lo que quizás me reprimo durante el resto del año.
Compasión por ti, versus castigo.
4.- Reparar
Toca trazar el plan: ¿Cómo lo voy a hacer a partir de ahora?
Sin apretar el cinturón y aplicar un castigo escondido: No te pongas a dieta drástica ni cierres el monedeo a cal y canto.
Entra en una rutina saludable para ti en el tema alimentación y financiero.
No tienes por qué ser super woman , querer ser perfecta y solucionártelo todo tu.
¿Quizás para aplicar las 4R necesitas una mano? Pues sin miedo pídela.
Sabes que estoy al otro lado y también te traigo una propuesta chulísima si prefieres sentirte muy, muy acompañada por mujeres como tu.
Te lanzo pregunta: ¿Te gustaría pertenecer a la comunidad Gran Mujer de forma activa a través del programa Más Por ti?
Mira, de momento arranco con el programa de forma presencial el 25 de Enero en Tarragona aquí te dejo el enlace por si tienes curiosidad de qué se trata.ESPAI MÉS PER TU pero muy prontito, en Marzo, lo haré por aquí, por si eres de allí inagurando el ESPACIO VIRTUAL MÁS POR TI , para compartirlo todo, todo y tu poder aprender #unpoquitocadadia el arte de cuidar de ti en cuerpo, mente, emociones, gestión de vida y esencia.
P.D.: Si eres curiosa y quieres saber más, dímelo y te cuento! jejej
Un besito!
Paula
